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那些看不见的肌肉变化，正在提醒衰老的你
随着年龄增长，我们的肌肉质量开始下降，老年人身体里的肌肉开始转变为脂肪。
由于肌肉量的下降，脂肪上升，老年人每天所需的基础卡路里减少。但为了维持功能衰退的肌肉，他们也需要更多的营养素，同时减少脂肪摄入。
在这样的情况下，需要更加均衡的饮食，多吃含有深色肉类、全谷物、豆类、低脂或脱脂乳制品、鱼、坚果和种子的食物。
在肉类的选择上，也可以多选择一些家禽和瘦肉，用大豆和菜籽油等不饱和脂肪取代饱和脂肪，并控制盐、白砂糖和精制谷物的摄入。
这样的健康饮食需要贯穿人生的整个阶段，帮助我们保持健康的体重和肌肉。
热度：86 | 发布时间：2023-11-01
客服微信：5631054，一块钱一分的正规跑得快群使谁有，一元一分金花斗牛群，正规平台，非诚勿扰，很多人都希望能够减肥成功，因为听别人说经期减肥效果比较好，所以大家都在经期减肥，减肥频道小编告诉大家经期减肥是可以的，但是不能够过度，过度减肥只会给大家的身体带来更大的伤害，那么经期运动要注意哪些误区，下面来一起看看相关方面的问题吧。1.经期做剧烈运动,经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法!2.经期喝茶减肥,喝茶有消脂解腻的功效，很多人在吃了油腻的食物时候，都喜欢喝两口茶，久而久之就会养成喝茶的习惯。，但是，茶的碱性较强，经期喝茶容易加剧痛经。因此，经期并不宜喝茶减肥。
3.经期吃甜食,经期期间，女性的代谢相当旺盛，而且这时候女性身体较虚弱，心情容易烦躁，一些MM就想着吃点甜食来补充体力，调解一下心情。尽管经期女性代谢会比平时旺盛，但是，甜食热量高，过多热量堆积在体内无法完全代谢，就会储存在体内形成脂肪。
4.经期吃减肥药,减肥药是近年来较为盛行的一种减肥方法，很多MM对这种轻松快速减肥的方法十分喜爱。但是有些MM从一些渠道上得到资讯，认为在经期吃减肥药可以加快整个瘦身进程，因此在经期的时候就会开始不间断的服用减肥要来瘦身。
5.经期做肌肉运动,运动是最健康的减肥方式，但是在经期想要通过运动减肥，得选择适合的运动。经期运动减肥，MM们都不能清楚地区分肌肉锻炼和减掉赘肉的差别，所以很多时候都会用一些肌肉运动来取代减重的运动方式。结果锻炼了肌肉，却减脂肪。
总之，小编告诉大家经期减肥有很多需要注意的问题，经期运动要注意哪些误区，上面就是为大家介绍的经期应该注意的问题，最好不要吃减肥药减肥，也不要节食减肥，这些都会影响到我们自己的身体健康，采取健康的运动减肥方式才是最好的。
热度：91 | 发布时间：2023-10-11
客服微信：5631054，一块钱一分的正规斗牛群，一块钱一分的正规跑得快群谁有，一元一分的斗地主微信群，欢迎加入哦，妇科肿瘤的发病原因有哪些
一、个体因素
1、精神因素：精神创伤、心理失衡、紧张、抑郁、暴躁等，可降低机体免疫力，使胸腺、淋巴结功能下降，能强化致癌因素，使本来被抑制的癌细胞活跃增殖。
2、年龄：良性肿瘤一般30岁为高峰、恶性肿瘤以50岁为高峰。
3、解剖、组织、胚胎因素：卵巢、子宫以良性肿瘤居多，而输卵管肿瘤则多为恶性。
4、月经及内源性性激素：雌激素致癌主要在雌酮。
5、孕产及哺乳：42％的子宫肌瘤患者、24％—69％的子宫内膜患者有不孕史。
6、肥胖：脂肪可储存雌激素，减缓其代谢，过量的脂肪可能变为雌酮和甲基胆蒽。体重超标15％，患子宫内膜癌危险性较常人增高3倍。
7、机体各种功能：机体有免疫、抗肿瘤的能力。通过基因调控可以促癌细胞凋亡，还可有旁观者效应。客服微信：5631054，一块钱一分的正规斗牛群，一块钱一分的正规跑得快群谁有，一元一分的斗地主微信群，欢迎加入哦
8、血型：在卵巢癌患者中，O型血占40％，A型血占44％。
9、其他疾病：如宫颈炎患者宫颈癌发病率较正常人高10—20倍。
二、感染因素
1、人类乳头状瘤病毒(HPV)：目前已发现有百余种亚型，其中35种可引起生殖道感染。在宫颈癌中HPV检出率可达99.8％;在外阴癌，卵巢癌中检出率也高。
2、单纯疱疹病毒—2：在子宫颈癌患者中HSV—2抗体阳性者为83％，在宫颈炎中52％阳性，在正常宫颈中仅有30％阳性。
3、其他病毒：人免疫缺陷病毒、人巨细胞病毒、风疹病毒、EB病毒等，均可致癌。
4、其他感染：如黄曲霉毒素衍生物可致卵巢癌。
三、生活因素
1、饮食及营养素：女性肿瘤中，60％与饮食营养有关。如脂肪摄入过多使卵巢癌增多50％;喝咖啡40年以上使卵巢癌增加3.4倍等。
2、烟酒：实验表明：设不吸烟者患子宫颈鳞癌的RR为1.00，则日吸烟10—29支者的RR为1.82，日吸≥30支的RR为2.56，P
3、性行为、性传播疾病和男方因素：江西普查结果：≤19岁结婚，其葡萄胎患病率为514/10万，≥30岁结婚为89/10万。北京(1979)普查：
4、节育措施：口服避孕药有保护卵巢不长癌的作用。
5、文体活动：缺乏文体活动易患子宫内膜癌(Littman，2001)。
四、卫生学与医学因素
1、卫生工作政策：国家政策对民生的关注，可明显减低癌症的患病率。如大力开展疾病普查普治等项工作。
2、诊治问题：早发现，早治疗。术后化疗、放疗“治疗不足”是癌瘤复发的主要原因。
3、外源性女性激素：单纯雌激素代替疗法使子宫内膜癌发生率RR增至4.1。50岁以上妇女单用雌激素5年，其子宫内膜癌发生率为1％，而使用10年或以上，此率升至36％。
五、人文社会因素
1、年代：近年外阴原位癌增多了，但浸润癌无甚改变。子宫颈癌和子宫内膜癌的比例发生了扭转。卵巢癌患病率近40年增加了3倍。近10年，卵巢癌患病率增加了30％，病死率增加了18％(高永良，2001)。
2、城乡差别：卵巢癌在大城市患病率是15.3/10万;中等城市为12.6/10万。子宫颈癌患病率也是大城市高，小城镇低，但农村的病死率却是大城市的3倍。
3、地区差异：卵巢癌患病率以北欧最高(15.1/10万)，中美洲最低(1.9/10万)，南非州、东亚也低。中国大陆葡萄胎发病率为80/10万妊娠，此率比欧美约高2倍。
4、经济收入及文化程度：经济、文化、卫生水平低的农业人口，其子宫颈癌发病率较市区同龄女性高十几倍及数十倍。
六、环境因素
1、地理因素：葡萄胎发病是山区低、沿海高。子宫颈癌的发病则是山区高于平原。
2、理化性因素：一般认为癌肿的发生有80％—90％是直接或间接与环境有关，而环境因素中的80％是化学性的。如亚硝胺、煤焦油、烷化剂等。
七、遗传因素
一般认为遗传因素只占妇科恶性肿瘤发病原因的10％。在卵巢癌的病因中，与遗传因素有关的只占2.5％—7％(王希芝，2001)。据报道：卵巢癌有5％—8％属于遗传易感者，其中70％为遗传性卵巢癌乳腺癌综合征(高永良，2001)。子宫肌瘤也可能有遗传因素，其染色体异常发现率为30％。有家族史者的患病率是一般人的2.2倍。美国黑人的子宫肌瘤发生率高于白人3.4倍。
热度：102 | 发布时间：2023-10-08
一元一分的正规跑得快微信群谁有，客服微信：5631054，一元一分斗牛群，一元一分金花牛牛群，一元一分的血战麻将群哪里有，正规平台，非诚勿扰。怀孕使女人的生命完整。怎么才能健康又舒适地度过这个人生的特殊时期呢?本期重点讲解：孕妇穿衣有“道”，好“孕”来找你!准妈妈们的着装最重要的是舒适安全。刚刚怀孕的女性，不妨先清理一下自己的衣柜。首先要将化纤面料的服装都拿出来，尤其是内衣。
因为怀孕期间，女性的皮肤会变得敏感且易出汗。如果经常接触人造纤维的面料，容易引起皮肤过敏，可能会影响到腹中宝宝的健康。其次将颜色鲜艳的衣服暂时收起来。通常留下的应该是纯棉布料及真丝质地的服装。一元一分的正规跑得快微信群谁有，客服微信：5631054，一元一分斗牛群，一元一分金花牛牛群，一元一分的血战麻将群哪里有，正规平台，非诚勿扰。这种材质的服装，透气性、吸湿性和保温性都比较好，很适合准妈妈。在购置新衣物时，选择天然面料是基本的原则。夏季要选择棉、麻布料，如宽松下垂的T恤、圆领长袖运动衫、无袖套领恤衫及准妈妈裙;春秋季以平纹织物、毛织物、混纺织物及针织品为主;如有弹性的运动裤、准妈妈背带装等，可以和衬衫、毛衣搭配。冬季则是各种呢绒或带有蓬松性填料的服装。孕期应选购鞋跟较低，穿着舒适的便鞋，鞋底要防滑。
孕期乳房的变化很大，很突然，怀孕后一下子变得膨大、沉重;婴儿出生或断奶后，乳房还容易下垂。因此准妈妈需要戴能起托付作用的乳罩，选择含棉质较多的产品，并且背带要宽点，乳罩窝要深些。先买两副即可，以后根据乳房的变大可再买些。有的准妈妈晚上睡觉喜欢戴夜用乳罩，不妨也买几个备用。
怀孕初期，由于乳房急速胀大，孕妈妈会感觉到乳房酸痛和乳晕特别敏感。怀孕5个月以后，文胸尺码大约要比怀孕前增加一个尺码以上;怀孕7个月以后，约增加两个尺码，同时，乳头的距离不断增大。临近生产前，胸部增大程度反而减慢。生产后2—3日，乳汁开始分泌，乳腺进一步扩张以适应分泌乳汁的生理需求，使乳房更加胀大。产后约1个月，乳房会渐渐回复至怀孕7个月时的大小。1 选择专用文胸
怀孕时，乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般文胸比例不同，因此，应该选择专为孕妇设计的文胸，这类文胸多采用全棉材料，肤触柔软，罩杯、肩带等都经过特殊的设计，不会压迫乳腺、乳头，造成发炎现象。
2 随时更换尺寸
从怀孕到生产，乳房约增加原先罩杯的两倍，准妈妈应根据自身乳房的变化随时更换不同尺寸的文胸，不能为了省事而一个尺码用到底。尺码太小，过紧的文胸会影响乳腺的增生和发育，还会与皮肤摩擦而使纤维织物进入乳管，造成产后无奶或少奶。相反，如果一开始就选一个超过自己乳房实际尺码的宽松文胸，也是不明智的。
Tip：尺寸合适的文胸在穿戴时，乳房既没有压迫感，也不会感到大而无当。3 选用软钢托
怀孕期间乳房的重量增加，下围加大，最好穿软钢托的胸罩，如无支持物，日益增大的乳房就会下垂，乳房内的纤维组织被破坏后很难再恢复。
4 肩带尽量宽一些
胸罩肩带最好尽量选宽一些，以免勒入皮肤;扣带应该可调节;前扣型胸罩便于穿着及产后哺乳。
推荐款——哺乳文胸
哺乳文胸具有活动式扣瓣肩带，哺乳时不用将整个文胸脱下，只需轻轻按下扣瓣，罩杯前端即可翻下，方便给宝宝哺乳。哺乳文胸不仅适用于哺乳期，在孕后期同样方便好用，因而不妨选购这种有特殊设计又经济实用的文胸。
热度：128 | 发布时间：2023-09-28
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热度：147 | 发布时间：2023-09-27
