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学生的顽皮和不听话并未因此而消失，相反，一些学生甚至更加调皮，不把老师放在眼里。为了维护课堂秩序，使学生更加遵守纪律，一些教师开始尝试新的方法。于是，变相“体罚”方式便应运而生，罚写成为了一种取代体罚的方式。虽然方法不同，但目的是相同的——让学生认识到错误，改正行为。
在当今社会，家长对于孩子的爱护和保护十分重要，他们愿意为孩子付出一切，减少他们承受的压力。这种心理也在学校中得到了延续，让一些老师变得更加谨慎。对于孩子来说，他们在家的权利感和地位感很强，家长容忍错误和纵容不良行为，这种态度也渗透到学校生活中。然而，正是由于这种过度的爱护，让一些学生变得嚣张不堪，害怕这种罚写的惩罚方法。老师们也在这个过程中逐渐发现，相比于传统的体罚方式，罚写不仅不会伤害学生的身体，而且从心理上强迫学生改正错误，让他们在写的过程中反思和警醒。
热度：102 | 发布时间：2023-11-22
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萝卜与羊肉的完美搭配
羊肉，是寒冷季节里备受推崇的温补食材。羊肉富含优质蛋白质、脂肪、维生素B群等，对于滋补身体、补充热量非常有益。而白萝卜的清热利湿作用能够平衡羊肉的油腻，降低肉类的热性，使整道菜更加健康。推荐食谱：白萝卜炖羊脸肉
材料：羊脸肉500克，白萝卜1根，葱、姜，料酒，盐，胡椒粉，食用油。
具体步骤：
1. 羊脸肉洗净切块，用开水焯水，去除血水，白萝卜去皮切块，姜切片，葱切段备用。
2. 热锅凉油，将羊脸肉煎至两面金黄，加入适量料酒，姜片和葱段，继续煸炒，倒入足够的清水，用中小火慢炖1-2小时。
3. 羊肉炖至软烂后，放入白萝卜，继续炖15分钟，然后加盐、胡椒粉调味，撒上葱花和香菜，即可食用。
这道菜品既保留了羊肉的原汁原味，又加入了白萝卜的清香，营养丰富，开胃暖身。
热度：87 | 发布时间：2023-11-16
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热度：82 | 发布时间：2023-11-16
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工作太忙了没时间运动？其实每天1分钟就可以！
近日著名医学期刊《柳叶刀》子刊发布的一项研究，为运动打开了新思路：这种运动练1分钟就对身体有益！
每天拿出1分钟来运动就可以
2023年10月刊发在《柳叶刀·公共卫生》的一项研究，探究了中高强度间歇性生活方式体力活动（MV-ILPA）与死亡和主要不良心血管事件（MACE）风险之间的关系。
结果发现：短暂的中度至剧烈间歇性运动，即使只有1～10分钟，就可以带来健康益处。
研究截图
研究人员筛选了2.5万余名佩戴加速计（7×24小时）且不锻炼的成年人，平均跟踪随访时间为7.9年。分析发现，与每天中高强度间歇性生活方式体力活动都少于1分钟的人相比：
▼ 每天1～3分钟中高强度活动，死亡风险降低34%、不良心血管事件风险降低29%；
▼ 每天3～5分钟中高强度活动，死亡风险降低44%、不良心血管事件风险降低38%;
▼ 每天5～10分钟中高强度活动，死亡风险降低52%、不良心血管事件风险降低41%。
值得注意的是，即使是少于1分钟的中高强度活动，只要剧烈运动占比超过12%，就可显著降低死亡风险；剧烈运动占比超过15%，也可降低不良心血管风险。①②
哪些运动是中高强度运动？
热度：129 | 发布时间：2023-11-14
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，是我们生活中不可或缺的一部分。它们的可爱与忠诚，总能给我们带来无尽的欢乐和温暖。无论是走在河边，听着宠物的咕噜声，在我们狂野的都市中，无论何时宠物总能为我们带来那一份温情，给我们带来许多乐趣。在养宠物之前，了解一些萌宠饲养的技巧十分必要。
宠物的可爱与忠诚是每个宠物主人最为喜爱的特点。他们无论是张开嘴呐喊，舔舐我们的手，还是用他们那双灵巧的爪子疯狂的挠我们的手臂，无不让人感到温暖。狗奔跑的样子，猫卧倒的样子，鱼跳水的样子，无一不是我们生活中留念最多的场景之一。同我们同生活，可以说是我们的好朋友。
饲养宠物需要一定的耐心和技巧。不同品种的宠物需要的护理不同。懂得如何喂养、如何护理宠物的身体以及如何满足宠物的心理需求，这些都是宠物主人们应当具备的知识。喂养宠物时，需要保证它们食物的新鲜与卫生。不同品种的宠物需要不同的食物。在选择宠物的食物时，应根据宠物的性别、年龄、健康状况等因素来确定。同时，水的供给也具有重要的意义。养肥了出门溜，这是再不好的事情了。
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热度：106 | 发布时间：2023-11-12
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铁元素的重要作用
1.大脑发育和记忆力：铁在体内主要以血红蛋白和肌红蛋白的形式存在，参与氧气和二氧化碳的运输过程。如果铁不足，氧气供应就会不足，导致大脑缺氧，进而影响记忆力和反应能力的发挥。2.免疫力提升：铁与正常免疫功能密切相关。严重缺铁会导致淋巴细胞减少，从而增加患病的风险。
3.提高颜值：铁能够促进嘌呤和胶原的形成。如果缺铁，体内的胶原合成会减少，导致皮肤暗淡无光泽。
扩展：补充足够的铁元素对于女孩子的健康发展非常重要。除了食用两次动物肝脏，还可以考虑经常食用动物的血液。特别是在女孩子14岁之后，应该开始注意补充铁元素。在市场上有很多补铁的营养品可供选择，例如含有丰富铁元素的补铁饮品、维生素C和铁元素的复合营养品等。家长们可以在咨询医生的基础上选择适合自己孩子的补铁产品。
热度：109 | 发布时间：2023-11-07
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将食材倒入破壁机中。
将浸泡好的食材沥干并倒入破壁机中，注意保留浸泡用的水。这些食材的搭配将带来更丰富的营养，并让豆浆的口感更加细腻。加入水600ml。
在食材中倒入600ml的水，这个量可以根据个人口感调整。如果喜欢比较稀淡的豆浆，可以适量增加水的用量。开始制作豆浆。
将食材和水完全混合后，开始使用破壁机制作豆浆。选择香浓豆浆的功能，让机器自动操作。
豆浆制作完成。
机器将食材搅拌均匀后，制作出香浓滑顺的豆浆。这种制作方式能够让豆浆的质感更好，口感更加细腻。加入适量的糖。
如果你喜欢吃甜的豆浆，可以在豆浆中加入适量的糖（如冰糖或白糖）。糖的用量可以根据个人的喜好进行调节，让豆浆更适合自己的口味。
享受美味的豆浆。
现在，你可以将制作好的豆浆倒出来，准备享受美味了。这款豆浆口感细腻，入口滑顺，十分好喝。小贴士：
1.如果喜欢稀淡口味的豆浆，可以增加水的用量，使豆浆更为清淡。.具体的操作步骤还是要根据家中破壁机的状态和制作方式来进行灵活调整。
热度：113 | 发布时间：2023-11-06
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妹妹虽然不是女王储，但是女王储的妹妹，在姐姐的成年宪法宣誓上，全程陪伴美出新高度；她一身蓝色系碎花裙太优越，坐在台上观礼并不低调，这身裙装不光适合高挑的女生，还适合娇小女孩儿，上身效果可是清纯又不失气场，还备有自信感！小公主索菲亚并不是第一次穿蓝色花裙，只不过这一次的款式太有气场，之前也穿过不一样的款式，也就很温柔而已，只能说在这个特殊的场合，不是王储的小公主也被重视了，还和姐姐一起并排坐在活动现场，成为仅次于女王储的王室公主。
小时候两人都是穿着姐妹装，不过这一次真的不可以，女王储是女王储，公主就是公主；小公主也不需要姐姐牵手了，刻意一个人独当一面，毕竟小公主从小和姐姐一样，也是见惯了大场面，对于这么大的场合并不怯场，还表现处很自信的样子。
16岁索菲亚公主出席姐姐成人仪式！穿蓝色碎花斗篷裙，抢足了风头；可惜爷爷奶奶没有出席，只能让姐妹俩一起美了，还好小公主个头占优势，颜值也遗传了王室优秀基因，说不上多么漂亮，也长得清新可人，再加上是女王储唯一的妹妹很是风光，王后妈妈都被小女儿比下去了。
热度：106 | 发布时间：2023-11-02
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那些看不见的肌肉变化，正在提醒衰老的你
随着年龄增长，我们的肌肉质量开始下降，老年人身体里的肌肉开始转变为脂肪。
由于肌肉量的下降，脂肪上升，老年人每天所需的基础卡路里减少。但为了维持功能衰退的肌肉，他们也需要更多的营养素，同时减少脂肪摄入。
在这样的情况下，需要更加均衡的饮食，多吃含有深色肉类、全谷物、豆类、低脂或脱脂乳制品、鱼、坚果和种子的食物。
在肉类的选择上，也可以多选择一些家禽和瘦肉，用大豆和菜籽油等不饱和脂肪取代饱和脂肪，并控制盐、白砂糖和精制谷物的摄入。
这样的健康饮食需要贯穿人生的整个阶段，帮助我们保持健康的体重和肌肉。
热度：102 | 发布时间：2023-11-01
微信:5631054，一块钱一分的跑得快群谁有，一元一分的血战麻将群谁有，一块钱一分的金花牛牛群谁有，正规平台，老玩家多，平台稳定，非诚勿扰。1.压腿，压腿时，应该保证伸膝、背伸，保证跟腱呈伸直状态，将腿逐步进行拉伸，在锻炼过程中要循序渐进，避免强度过大、时间过长的拉伸，否则会导致跟腱过度拉伸，出现跟腱处的疼痛不适感。保持站立姿势，双腿脚尖平齐，膝关节保持伸直状态，弯腰用双手去触碰脚尖，在手指可触及的最远处保持这个弯腰姿势一段时间后在起身，使小腿后方肌肉得到较好的拉伸。在做跟腱锻炼时，应该注意力度要适当，避免跟腱过度拉伸，如果出现跟腱的疼痛不适，应该停止锻炼，休息一段时间，等跟腱疼痛缓解后再逐渐开始锻炼，另外在锻炼后应该进行小腿后方肌肉的按摩，缓解肌肉的疲劳。微信:5631054，一块钱一分的跑得快群谁有，一元一分的血战麻将群谁有，一块钱一分的金花牛牛群谁有，正规平台，老玩家多，平台稳定，非诚勿扰。1针灸、按摩治疗。在进行锻炼的同时可以配合进行针灸、按摩的治疗，更好的促进跟腱的拉伸手术治疗，适用于跟腱因挛缩等情况导致其过短的情况，通过手术切开跟腱，做跟腱Z形延长改善跟腱过短的情况。
热度：127 | 发布时间：2023-10-09
一元一分正规牛牛群，微信：5631054，一元一分跑得快微信群，一元一分血战麻将群，一元一分金华牛牛群谁有啊，正规平台，电影，诞生于胶片之上。留存下的电影胶片记录着时代的变迁，在数字化潮流席卷而来的当下，胶片画面独具的颗粒感仿若历史的毛边，拼凑出那些已不复存在的时代一隅。走进西影传媒影像修复中心，像是走进了另外一个世界。这里的高墙阻隔了园区内的喧闹声，油漆墙面、手写门牌、飘散出来的胶片酸味，仿佛时光机一般带你穿越回到了胶片时代。在这里，有一群人与时间比赛，赋予历史新生，坚持做好有温度的备份……褚欣伟是西影传媒影像修复中心的一名胶片修复师。1995年，受父辈影响的他选择来到西影厂工作，主要负责胶片冲洗。“那个年代，我最熟悉的‘伙伴’就是上海机械厂出品的35毫米显影机，现在我的‘老伙伴’也已经‘退休’了。”从胶片的辉煌到没落，褚欣伟经历了几次阵痛，也见证了从胶片到数字化的变革。他似乎与外部世界隔离，在一个独立的王国里做着一件留住时间的事。“身边的同事有的选择了进剧组，有的选择转行，我选择了留下。”2007年，西影成立了传媒影像修复中心，与胶片打交道多年的褚欣伟来到了这里，从一名胶片冲洗师傅，转变成了一位与时间赛跑的胶片修复师。自此，褚欣伟最亲密的“伙伴”也从显影机变成了剪辑台。“胶片修复与胶片电影完全不同，我们不是去创造，更多的是去还原。” 褚欣伟说，胶片因其自身特质，极易在存放、使用和流转过程中受损，产生齿孔收缩、酸化、划痕、霉斑等一系列问题。“现在的社会走得太快了，以至于我们意识不到把什么甩在了身后。其实电影是遗憾的艺术，哪怕一刻不停地修复，胶片依然在慢慢老化。我们需要快一点再快点，才能保留的多一点，再多一点。”胶片修复也并非易事，需要经历素材整理、素材清洁、素材扫描、数字中间片修复、色彩修复、音频修复、声画合成、成片输出等环节。而褚欣伟所做的物理修复环节属于修复“路途”的起点，素材整理、素材清洁都属于前端工作。在剪辑台前，褚欣伟一坐就是一整天，用双手为老胶片慢慢拂去尘埃。
“这些就是从存储库房抱出来的胶片，都是未来需要剪辑修改的片子。”坐在剪辑台前，褚欣伟边说边剪辑，手上的活没有停下来。对于粘连的胶片，褚欣伟需要进行手动擦拭，针对胶片的画面缺失、齿孔破损、撕裂断裂等部分还要进行逐一修补，一丝一毫都不能马虎。“一盘300米的胶片，播放起来只有10分钟，但仅仅修复这一卷，有时就要忙上两三个礼拜。”褚欣伟说。16年来，褚欣伟就这样在眼花缭乱的奇观中遥遥回望，一帧一帧抚平岁月的斑驳。“由于很多胶片资料都是孤本、珍本，如果不及时修复转成数字储存，其损失难以估量，有些珍贵的历史画面和声音资料将永久消失。”褚欣伟说，素材整理作为物理修复的第一步，需要花费大把的时间和精力，这样才能为下面的修复工作打好基础。完成初步剪辑后，素材会被送到曾经的洗片大厅给胶片“洗个澡”。“如果胶片上的齿孔有问题，放到这里的时候就会断掉，还会影响后续的扫描质量和数字修复。”褚欣伟说，胶片清洗需要特质的洗剂，还要通过烘干的流程，整个清洁过程需要好几个小时，而这几个小时的空档时间，褚欣伟就坐在旁边的小凳上，耐心等待。“必须要守在这里，万一出现异常，需要第一时间处理。”
16年以来，褚欣伟参与修复了上千份胶片。每天用手触摸、用眼判断的工作，就算对钟爱电影的褚欣伟来说，也是枯燥和漫长的。“当时修复大话西游加长纪念版的时候，我们从上万个胶片中选出了三百多本胶片，单是剪辑就花了好几个礼拜。”但看到经典电影重回荧幕和影迷热度不减的评论，伴随褚欣伟几个月的疲惫也随之一扫而空。
热度：145 | 发布时间：2023-09-25
