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全网唯一群主指定微信：775078648或7956362 一元一分时间是一种珍贵的资源，它一去不复返，因此，我们必须珍惜时间，让每一分每一秒都充满意义。然而，在我们的生活中，有些人并不重视时间的重要性，他们总是拖延和浪费时间，这无疑是一种非常不负责任的行为。
对于学生来说，学习是我们最重要的任务。只有通过不断的学习，我们才能提升自己的知识水平和能力，为自己赢得更好的未来。因此，珍惜时间，勤奋学习是每个学生都应该秉持的原则。
那么，如何才能珍惜时间，勤奋学习呢？首先，我们要有明确的学习计划。在每一天的学习中，我们都应该有一个清晰的目标和计划，合理安排学习时间和任务。例如：每天早晨可以安排一段时间用于晨读或预习，下午可以安排一些自由活动时间，晚上则可以抽出一些时间复习和总结。
其次，我们要养成良好的学习习惯。在学习过程中，我们要保持专注和认真，尽量避免分散注意力的情况发生。同时，我们还可以利用碎片化的时间进行学习。例如：在上学或放学的路上，我们可以通过听录音或阅读电子书的方式来巩固知识点。
热度：17 | 发布时间：2024-04-26
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热度：18 | 发布时间：2024-04-26
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热度：19 | 发布时间：2024-04-26
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工作太忙了没时间运动？其实每天1分钟就可以！
近日著名医学期刊《柳叶刀》子刊发布的一项研究，为运动打开了新思路：这种运动练1分钟就对身体有益！
每天拿出1分钟来运动就可以
2023年10月刊发在《柳叶刀·公共卫生》的一项研究，探究了中高强度间歇性生活方式体力活动（MV-ILPA）与死亡和主要不良心血管事件（MACE）风险之间的关系。
结果发现：短暂的中度至剧烈间歇性运动，即使只有1～10分钟，就可以带来健康益处。
研究截图
研究人员筛选了2.5万余名佩戴加速计（7×24小时）且不锻炼的成年人，平均跟踪随访时间为7.9年。分析发现，与每天中高强度间歇性生活方式体力活动都少于1分钟的人相比：
▼ 每天1～3分钟中高强度活动，死亡风险降低34%、不良心血管事件风险降低29%；
▼ 每天3～5分钟中高强度活动，死亡风险降低44%、不良心血管事件风险降低38%;
▼ 每天5～10分钟中高强度活动，死亡风险降低52%、不良心血管事件风险降低41%。
值得注意的是，即使是少于1分钟的中高强度活动，只要剧烈运动占比超过12%，就可显著降低死亡风险；剧烈运动占比超过15%，也可降低不良心血管风险。①②
哪些运动是中高强度运动？
热度：124 | 发布时间：2023-11-14
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，是我们生活中不可或缺的一部分。它们的可爱与忠诚，总能给我们带来无尽的欢乐和温暖。无论是走在河边，听着宠物的咕噜声，在我们狂野的都市中，无论何时宠物总能为我们带来那一份温情，给我们带来许多乐趣。在养宠物之前，了解一些萌宠饲养的技巧十分必要。
宠物的可爱与忠诚是每个宠物主人最为喜爱的特点。他们无论是张开嘴呐喊，舔舐我们的手，还是用他们那双灵巧的爪子疯狂的挠我们的手臂，无不让人感到温暖。狗奔跑的样子，猫卧倒的样子，鱼跳水的样子，无一不是我们生活中留念最多的场景之一。同我们同生活，可以说是我们的好朋友。
饲养宠物需要一定的耐心和技巧。不同品种的宠物需要的护理不同。懂得如何喂养、如何护理宠物的身体以及如何满足宠物的心理需求，这些都是宠物主人们应当具备的知识。喂养宠物时，需要保证它们食物的新鲜与卫生。不同品种的宠物需要不同的食物。在选择宠物的食物时，应根据宠物的性别、年龄、健康状况等因素来确定。同时，水的供给也具有重要的意义。养肥了出门溜，这是再不好的事情了。
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热度：106 | 发布时间：2023-11-12
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