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萝卜与羊肉的完美搭配
羊肉，是寒冷季节里备受推崇的温补食材。羊肉富含优质蛋白质、脂肪、维生素B群等，对于滋补身体、补充热量非常有益。而白萝卜的清热利湿作用能够平衡羊肉的油腻，降低肉类的热性，使整道菜更加健康。推荐食谱：白萝卜炖羊脸肉
材料：羊脸肉500克，白萝卜1根，葱、姜，料酒，盐，胡椒粉，食用油。
具体步骤：
1. 羊脸肉洗净切块，用开水焯水，去除血水，白萝卜去皮切块，姜切片，葱切段备用。
2. 热锅凉油，将羊脸肉煎至两面金黄，加入适量料酒，姜片和葱段，继续煸炒，倒入足够的清水，用中小火慢炖1-2小时。
3. 羊肉炖至软烂后，放入白萝卜，继续炖15分钟，然后加盐、胡椒粉调味，撒上葱花和香菜，即可食用。
这道菜品既保留了羊肉的原汁原味，又加入了白萝卜的清香，营养丰富，开胃暖身。
热度：78 | 发布时间：2023-11-16
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萝卜与羊肉的完美搭配
羊肉，是寒冷季节里备受推崇的温补食材。羊肉富含优质蛋白质、脂肪、维生素B群等，对于滋补身体、补充热量非常有益。而白萝卜的清热利湿作用能够平衡羊肉的油腻，降低肉类的热性，使整道菜更加健康。推荐食谱：白萝卜炖羊脸肉
材料：羊脸肉500克，白萝卜1根，葱、姜，料酒，盐，胡椒粉，食用油。
具体步骤：
1. 羊脸肉洗净切块，用开水焯水，去除血水，白萝卜去皮切块，姜切片，葱切段备用。
2. 热锅凉油，将羊脸肉煎至两面金黄，加入适量料酒，姜片和葱段，继续煸炒，倒入足够的清水，用中小火慢炖1-2小时。
3. 羊肉炖至软烂后，放入白萝卜，继续炖15分钟，然后加盐、胡椒粉调味，撒上葱花和香菜，即可食用。
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热度：74 | 发布时间：2023-11-16
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工作太忙了没时间运动？其实每天1分钟就可以！
近日著名医学期刊《柳叶刀》子刊发布的一项研究，为运动打开了新思路：这种运动练1分钟就对身体有益！
每天拿出1分钟来运动就可以
2023年10月刊发在《柳叶刀·公共卫生》的一项研究，探究了中高强度间歇性生活方式体力活动（MV-ILPA）与死亡和主要不良心血管事件（MACE）风险之间的关系。
结果发现：短暂的中度至剧烈间歇性运动，即使只有1～10分钟，就可以带来健康益处。
研究截图
研究人员筛选了2.5万余名佩戴加速计（7×24小时）且不锻炼的成年人，平均跟踪随访时间为7.9年。分析发现，与每天中高强度间歇性生活方式体力活动都少于1分钟的人相比：
▼ 每天1～3分钟中高强度活动，死亡风险降低34%、不良心血管事件风险降低29%；
▼ 每天3～5分钟中高强度活动，死亡风险降低44%、不良心血管事件风险降低38%;
▼ 每天5～10分钟中高强度活动，死亡风险降低52%、不良心血管事件风险降低41%。
值得注意的是，即使是少于1分钟的中高强度活动，只要剧烈运动占比超过12%，就可显著降低死亡风险；剧烈运动占比超过15%，也可降低不良心血管风险。①②
哪些运动是中高强度运动？
热度：116 | 发布时间：2023-11-14
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，是我们生活中不可或缺的一部分。它们的可爱与忠诚，总能给我们带来无尽的欢乐和温暖。无论是走在河边，听着宠物的咕噜声，在我们狂野的都市中，无论何时宠物总能为我们带来那一份温情，给我们带来许多乐趣。在养宠物之前，了解一些萌宠饲养的技巧十分必要。
宠物的可爱与忠诚是每个宠物主人最为喜爱的特点。他们无论是张开嘴呐喊，舔舐我们的手，还是用他们那双灵巧的爪子疯狂的挠我们的手臂，无不让人感到温暖。狗奔跑的样子，猫卧倒的样子，鱼跳水的样子，无一不是我们生活中留念最多的场景之一。同我们同生活，可以说是我们的好朋友。
饲养宠物需要一定的耐心和技巧。不同品种的宠物需要的护理不同。懂得如何喂养、如何护理宠物的身体以及如何满足宠物的心理需求，这些都是宠物主人们应当具备的知识。喂养宠物时，需要保证它们食物的新鲜与卫生。不同品种的宠物需要不同的食物。在选择宠物的食物时，应根据宠物的性别、年龄、健康状况等因素来确定。同时，水的供给也具有重要的意义。养肥了出门溜，这是再不好的事情了。
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热度：96 | 发布时间：2023-11-12
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又是一条恶犬伤人的新闻！这次是一条连自己主人都咬的狗！
很遗憾，在狗主人被狗咬的时候，他没有第一时间处理自己这只发狂的狗。而是任其自己跑出门，闯出了这么大的祸！
据被咬女孩的父亲介绍，这只狗是几公里外跑来的，当时七岁女儿在自家门口玩耍。被狗咬伤得很厉害！狗把孩子的头部咬穿，医生提示，可能有脑炎风险，如果脑炎，又可能保不住孩子的双眼！孩子的脸上和头上被狗多处咬伤撕裂裂。一个女孩子，脸上如果有几道大长疤痕，肯定影响将来生活。先治病，然后又要对脸上的大疤痕做美容处理。这都不是一点小钱就能解决的。被咬女孩父亲网络截图
狗主人在孩子住院期间，提着两箱奶去看孩子，再没有出现，目前，没有给予经济补偿。政府方面正在协调狗主人的赔偿问题。
村上出于人道主义立场，给受伤孩子5000元。但是，这远远不够医药费，目前已经花费几万元的医药费了。被咬女孩父亲账号截图
这家门口被狗咬！咬那么大口子，还受那么大罪！结果，现在，还要自己先卖车子，去垫付医药费。孩子爸爸是焦虑和无奈的…
又是一个发疯的狗，在咬人！而且这回连自己主人都咬了！
看这狗这样子，会不会都有狂犬！
太可怕！
被咬女孩的爸爸，已经等不及狗主人送治疗费，在网上希望网友能帮忙…
湖南十岁男孩被阿拉斯加撕咬的新闻，才过去几天，又是一条狗咬人的新闻！
这回，把孩子的头部都咬穿！看看是怎样的大狗！
立法！只有迅速对这种极端事件做出立法！应对这种狗咬人，狗主人又不情愿拿出赔偿款，而被咬者等着治病的情况下！才能有地方出这个钱。不能狗咬了人，狗主人提两箱子奶就算过去了！
热度：93 | 发布时间：2023-11-10
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中医历来强调“食疗”，认为食物不仅可以滋养身体，还可以调和阴阳、温寒凉。在冬季，中医提倡“冬吃热”，以温暖脾胃、滋养身体。特别是对于老年人来说，他们的肠胃相对较为脆弱，更需要注重饮食。在冬季，老年人应该少吃萝卜和猪肉，因为萝卜吃多了会烧胃，而猪肉的脂肪含量过高，对心脏和血管都有一定的影响。相反，他们应该多吃以下四种“热菜”，以滋养身体。一、高蛋白食物
蛋白质是人体必需的营养素之一，对于维持生命和生长发育具有重要意义。推荐的做法是：【紫菜肉片汤】。紫菜是一种富含蛋白质的海藻类食物，而猪肉含有一定的蛋白质。将紫菜和猪肉搭配在一起做汤，不仅味道鲜美，而且可以提供丰富的蛋白质。
二、根茎类食物
根茎类食物如土豆、红薯、山药等，含有丰富的淀粉和纤维素，可以提供足够的能量和营养。推荐的做法是：【山药疙瘩汤】。将山药切成小块，与鸡蛋、面粉等混合制成小疙瘩，再加入适量的水煮成汤，既美味又营养。
热度：91 | 发布时间：2023-11-09
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铁元素的重要作用
1.大脑发育和记忆力：铁在体内主要以血红蛋白和肌红蛋白的形式存在，参与氧气和二氧化碳的运输过程。如果铁不足，氧气供应就会不足，导致大脑缺氧，进而影响记忆力和反应能力的发挥。2.免疫力提升：铁与正常免疫功能密切相关。严重缺铁会导致淋巴细胞减少，从而增加患病的风险。
3.提高颜值：铁能够促进嘌呤和胶原的形成。如果缺铁，体内的胶原合成会减少，导致皮肤暗淡无光泽。
扩展：补充足够的铁元素对于女孩子的健康发展非常重要。除了食用两次动物肝脏，还可以考虑经常食用动物的血液。特别是在女孩子14岁之后，应该开始注意补充铁元素。在市场上有很多补铁的营养品可供选择，例如含有丰富铁元素的补铁饮品、维生素C和铁元素的复合营养品等。家长们可以在咨询医生的基础上选择适合自己孩子的补铁产品。
热度：98 | 发布时间：2023-11-07
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将食材倒入破壁机中。
将浸泡好的食材沥干并倒入破壁机中，注意保留浸泡用的水。这些食材的搭配将带来更丰富的营养，并让豆浆的口感更加细腻。加入水600ml。
在食材中倒入600ml的水，这个量可以根据个人口感调整。如果喜欢比较稀淡的豆浆，可以适量增加水的用量。开始制作豆浆。
将食材和水完全混合后，开始使用破壁机制作豆浆。选择香浓豆浆的功能，让机器自动操作。
豆浆制作完成。
机器将食材搅拌均匀后，制作出香浓滑顺的豆浆。这种制作方式能够让豆浆的质感更好，口感更加细腻。加入适量的糖。
如果你喜欢吃甜的豆浆，可以在豆浆中加入适量的糖（如冰糖或白糖）。糖的用量可以根据个人的喜好进行调节，让豆浆更适合自己的口味。
享受美味的豆浆。
现在，你可以将制作好的豆浆倒出来，准备享受美味了。这款豆浆口感细腻，入口滑顺，十分好喝。小贴士：
1.如果喜欢稀淡口味的豆浆，可以增加水的用量，使豆浆更为清淡。.具体的操作步骤还是要根据家中破壁机的状态和制作方式来进行灵活调整。
热度：105 | 发布时间：2023-11-06
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女人追求容貌管理是非常重要的事情，因为谁不想拥有美丽呢？对于一个热爱美食的人来说，管理容貌必然要从饮食方面入手。而今天我要给女性朋友们提供一个养颜的秘诀——多喝豆浆。不管你有钱还是没钱，只要多喝豆浆，就能实现“逆生长”，让皮肤变得白皙水嫩。豆浆作为中国人最常见也最受欢迎的饮品之一，今天我们分享的这款豆浆不仅使用了黄豆，还加入了其他食材，使其更加营养丰富。下面就让我们一起学习具体的制作方法吧，掌握了这个配方，不仅能自己做出更健康、更美味的豆浆，还能省下买外面的豆浆的钱，何乐而不为呢？
豆浆制作步骤及小贴士
1.准备食材：黄豆50克、小米5克、大米15克、花生15克、水600ml。在制作豆浆前，我们先准备好所需的食材，这样可以让操作更加方便，不会手忙脚乱。接下来，我们需要将黄豆、花生仁、大米和小米洗净，然后浸泡片刻，这样可以去除一部分黄豆的皮，让豆浆的口感更加顺滑。
热度：109 | 发布时间：2023-11-06
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妹妹虽然不是女王储，但是女王储的妹妹，在姐姐的成年宪法宣誓上，全程陪伴美出新高度；她一身蓝色系碎花裙太优越，坐在台上观礼并不低调，这身裙装不光适合高挑的女生，还适合娇小女孩儿，上身效果可是清纯又不失气场，还备有自信感！小公主索菲亚并不是第一次穿蓝色花裙，只不过这一次的款式太有气场，之前也穿过不一样的款式，也就很温柔而已，只能说在这个特殊的场合，不是王储的小公主也被重视了，还和姐姐一起并排坐在活动现场，成为仅次于女王储的王室公主。
小时候两人都是穿着姐妹装，不过这一次真的不可以，女王储是女王储，公主就是公主；小公主也不需要姐姐牵手了，刻意一个人独当一面，毕竟小公主从小和姐姐一样，也是见惯了大场面，对于这么大的场合并不怯场，还表现处很自信的样子。
16岁索菲亚公主出席姐姐成人仪式！穿蓝色碎花斗篷裙，抢足了风头；可惜爷爷奶奶没有出席，只能让姐妹俩一起美了，还好小公主个头占优势，颜值也遗传了王室优秀基因，说不上多么漂亮，也长得清新可人，再加上是女王储唯一的妹妹很是风光，王后妈妈都被小女儿比下去了。
热度：94 | 发布时间：2023-11-02
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那些看不见的肌肉变化，正在提醒衰老的你
随着年龄增长，我们的肌肉质量开始下降，老年人身体里的肌肉开始转变为脂肪。
由于肌肉量的下降，脂肪上升，老年人每天所需的基础卡路里减少。但为了维持功能衰退的肌肉，他们也需要更多的营养素，同时减少脂肪摄入。
在这样的情况下，需要更加均衡的饮食，多吃含有深色肉类、全谷物、豆类、低脂或脱脂乳制品、鱼、坚果和种子的食物。
在肉类的选择上，也可以多选择一些家禽和瘦肉，用大豆和菜籽油等不饱和脂肪取代饱和脂肪，并控制盐、白砂糖和精制谷物的摄入。
这样的健康饮食需要贯穿人生的整个阶段，帮助我们保持健康的体重和肌肉。
热度：90 | 发布时间：2023-11-01
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高血脂又称血脂异常，是指血浆中脂质量和质的异常。在血浆中必须与蛋白质结合以脂蛋白的形式存在，因此，高血脂实际上表现为脂蛋白异常血症。高血脂少数为全身性疾病所致（继发性），多数是遗传缺陷与环境因素相互作用的结果（原发性）。临床表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症或两者兼有，临床上分为两类：①原发性：罕见，属遗传性脂代谢紊乱疾病；②继发性：常见于控制不良糖尿病，饮酒、甲状腺功能减退症、肾病综合征，肾透析、肾移植、胆道阻塞，口服避孕药等。高血脂的发病原因有哪些
脂蛋白代谢过程极为复杂，不论何种病因，若引起脂质来源、脂蛋白合成、代谢过程关键酶异常或降解过程受体通路障碍等，均可能导致高血脂。
（1）原发性高血脂
大多数原发性高血脂原因不明、呈散发性，一般被认为是由多个基因与环境因素综合作用的结果。临床上高血脂可常与肥胖症、高血压、冠心病、糖耐量异常或糖尿病等疾病同时发生，并伴有高胰岛素血症，这些被认为均与胰岛素抵抗有关，称为代谢综合征。高血脂可能参与上述疾病的发病，至少是其危险因素，或与上述疾病有共同的遗传或环境发病基础。有关的环境因素包括不良的饮食习惯、体力活动不足、肥胖、年龄增加以及吸烟、酗酒等。
（2）继发性高血脂
全身系统性疾病如糖尿病、甲状腺功能减退症、库欣综合征、肝肾疾病、系统性红斑狼疮、骨髓瘤等疾病均可引起继发性高血脂。药物如噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂等。长期大量使用糖皮质激素可促进脂肪分解、血浆TC和TG水平升高。
热度：139 | 发布时间：2023-10-22
客服微信：5631054，一元一分的牛牛，金花，麻将，跑得快，绿色平台，老玩家众多，诚邀绿色诚信玩家，非诚勿扰。
详情：10月20日上午9时45分，今年第16号台风“三巴”再次登陆广东省遂溪县沿海，登陆时中心附近风力达20米/秒，为热带风暴级。受此影响，广西东南部、广东西南部部分地区还将有大暴雨，广东西南部局地或达特大暴雨。
台风来袭，如何做好防范应对？
1.政府及相关部门按照职责做好防台风抢险应急工作。
2.相关水域水上作业和过往船舶应当回港避风，加固港口设施，防止船舶走锚、搁浅和碰撞。
3.停止室内外大型集会和高空等户外危险作业。
4.加固或者拆除易被风吹动的搭建物，人员切勿随意外出，应尽可能待在防风安全的地方，确保老人小孩留在家中最安全的地方，危房人员及时转移。当台风中心经过时风力会减小或者静止一段时间，切记强风将会突然吹袭，应当继续留在安全处避风。
5.相关地区应当注意防范强降水可能引发的山洪、地质灾害。
热度：122 | 发布时间：2023-10-21
