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近年来，中小学校园中出现了一种变相的“体罚”现象。由于家长对于孩子的保护过度，很多老师都不敢过多干涉学生的行为，甚至连批评一句都要掂量掂量。然而，这种情况导致一些学生变得越发嚣张，不尊重老师，甚至影响了课堂纪律。为了应对这种状况，一些老师想出了一个不用打骂学生，却能让学生听话的方法——罚写。这种变相“体罚”现象在中小学蔓延，虽然不会对学生身体上造成伤害，但学生们却心理发怵。这种罚写的方式被一些老师认为是一种有效的教育手段，因此在校园里逐渐推广开来。变相“体罚”之变与不变
在过去的教育中，体罚是相当普遍的一种惩罚手段。夫子时代的学生，在不听话或者功课不好的情况下经常遭到老师的体罚，例如直接打掌心。然而，随着教育观念的进步，现代教育已经摒弃了体罚这种方式。老师们不再使用体罚，甚至有些教师为了避免伤害学生的感情，也会尽量避免批评学生。可见，教育界正在朝着更加人性化的方向发展。
热度：101 | 发布时间：2023-11-22
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入冬后，寒冷的冬日里，食物的选择变得尤为重要。在这个季节里，一种常见而美味的蔬菜成为餐桌上的宠儿——那就是萝卜。被誉为“养肺高手”的萝卜，不仅口感鲜美，而且具有润燥清热、助消化的功效，是冬季保健的理想之选。
首先，萝卜富含维生素C，具有抗氧化的作用，有助于增强免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。其次，萝卜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。而且，萝卜味甘性微辛，具有润燥清热的功效，对于缓解口干舌燥、咳嗽等症状有良好的效果。此外，萝卜中的酶类物质还有助于促进消化，增进食欲。
热度：135 | 发布时间：2023-11-16
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哪些运动是中高强度运动？
可以看心率来判断
这里就要问了，什么样的算中高强度运动？据国家体育总局发布的《全民健身指南》，一般常用最大心率百分数和运动中的实测心率监测体育运动强度。
最大心率（次/分）=220-年龄（岁）
体育健身活动时，心率在85%或以上最大心率，相当于大强度运动；心率控制在60%～85%最大心率范围，相当于中等强度运动；心率控制在50%～60%最大心率范围，相当于小强度运动。
比如——
▼ 低强度运动：运动过程中心率一般不超过100次/分，如散步等。
▼ 中等强度运动：运动过程中心率一般在100～140次/分，如健步走、慢跑、骑自行车、太极拳、网球双打等。
▼ 高强度运动：运动心率超过140次/分，如跑步、快速骑自行车、快节奏的健身操和快速爬山、登楼梯、网球单打等。③
体育健身活动强度划分及其监测指标
另外，还可以用“最简单的判断法”：如果运动时你微微喘气，可以正常说话，但不能唱歌，说明此时的运动强度为中等；如果运动时你说几句话就要停下来喘气，说明此时的运动强度较大。
生活中多做这些，
都算中高强度活动！
除了专门的运动，生活中很多时候我们都会不自觉地做中高强度运动。中国医学科学院阜外医院副主任医师杨进刚2019年在健康时报刊文分享，生活中有很多容易将间歇性的高强度体力活动日常化的方式，主要包括：
热度：105 | 发布时间：2023-11-14
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今天，自己在家制作的胡辣汤并不正宗，没有小麦淀粉，没有面筋，只是用到了家中仅有的蔬菜、豆腐、豆腐皮、鸡蛋等食材，但也满足了家人的胃口，天冷了，喝一碗这样的汤羹，暖胃暖身又可补充多种营养物质，详细做法呈上，感谢大家的支持。
家常胡辣汤：内脂豆腐、胡萝卜、火腿、芹菜、豆腐皮、芹菜、粉丝、黑木耳、香菇、精盐、香醋、胡椒粉、芝麻油、淀粉、食用油。第1步：准备好所有食材，大家可根据个人喜好而定，可以用羊肉、牛肉、猪肉末等，这里准备的食材偏素，味道也不错；第2步：准备好内脂豆腐、鸡蛋，羹汤中鸡蛋是必备的食材之一，而鸡蛋含优质的蛋白质，且淋到汤羹中，味道鲜美，增加食欲；
第3步：香菇、黑木耳切丝，香菇、黑木耳是菌菇类食材，营养丰富，味道鲜美，也可用其他蘑菇代替；豆腐皮切丝备用；第4步：芹菜叶切碎备用，可用香菜和葱花代替；粉丝、胡萝卜、火腿丝，胡萝卜含丰富的维生素，而火腿丝也是小朋友喜欢的食材，粉丝泡好切碎备用；
热度：126 | 发布时间：2023-11-13
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养宠物的快乐是无法言语来形容的。人生中总有一些寂寞是他人无法替代的。在浮躁的社会中，宠物给了我们一个可以信托的伙伴。在工作与疲惫中，回到家，宠物总能为我们带来快乐与慰藉。与宠物玩耍，能够缓解压力，让我们忘记烦恼。对于宠物来说，每天能看到我们回家，是他们生活中最大的幸福。陪伴是最好的真情，他们无论身体怎样，都无条件地接受我们。
养宠物也要注意一些细节。首先，要保持宠物的卫生。每天定时给宠物洗澡、梳理毛发，清理耳朵、嘴巴以及爪子。其次，定期带宠物去兽医院体检，了解它们的健康状况。最后，给宠物提供一个干净、卫生、舒适的生活环境。确保他们有足够的活动空间，并注意远离有害物质。
热度：80 | 发布时间：2023-11-12
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热度：85 | 发布时间：2023-11-12
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和狗狗玩耍是加强人与狗之间关系的好方法，也有助于狗狗的活跃和快乐。以下是一些和狗狗愉快玩耍的方法：
1. 玩具游戏：
球类游戏： 投掷球类玩具并让狗狗追逐。适合狗狗的玩具是很多的哟~
绳索拉扯： 使用绳索或绳结让狗狗拉扯，增强它的力量和互动性。
2. 智力游戏：
寻找游戏： 将零食藏在室内或室外，让狗狗闻味找寻。
益智玩具： 提供益智玩具，如填充食物的玩具，让狗狗学会解决问题。3. 普通游戏：
追逐游戏： 在安全的地方和狗狗一起追逐。
躲猫猫游戏： 躲藏在家具后面或房间中，让狗狗找到你。
4. 训练游戏：
简单指令： 教授狗狗简单的指令，如“坐下”、“握手”等，并用零食奖励它。障碍训练： 设立一些障碍物，让狗狗跨越或绕过，增加互动和训练。
5. 水上游戏：
水上玩耍： 如果狗狗喜欢水，可以带它去游泳或在水中玩耍。
6. 适度休息：
适时休息： 确保给予狗狗充足的休息时间，不要过度激励它。
热度：83 | 发布时间：2023-11-10
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粥——温暖胃肠的健康选择
粥是一种容易消化和吸收的食物，不会给胃肠道增加过多的负担。对于中老年人来说，南瓜粥、红豆粥和山药粥等是很好的选择。这里推荐一道南瓜小米山药粥，由南瓜、小米和山药三种主要材料制作而成。首先，将山药去皮洗净切成薄片，装入蒸锅中蒸至软烂。然后将南瓜去皮洗净后切成薄片备用。接下来，将小米洗净后与南瓜一起倒入砂锅中，加清水烧开，加一小勺油搅拌均匀。同时，红枣和枸杞放在一起蒸熟的山药泥中，然后将山药泥倒入大碗中，加入糯米粉并搅拌均匀，揉成面团后制作成小山药丸子。最后，将小米粥煮至粘稠后加入山药糯米丸、红枣和枸杞，用中小火慢煮一段时间，加入适量的红糖调味后即可享用这碗温暖的南瓜小米山药粥。
中老年人要吃好早餐，补充蛋白质是非常重要的。本文介绍了适合中老年人的三种早餐选择，即鸡蛋、牛奶和粥。鸡蛋富含高质量的蛋白质，可以选择水煮蛋或者尝试制作荷包蛋。牛奶可以提供丰富的营养，搭配牛奶布丁更加美味可口。粥是一种温暖胃肠的健康选择，南瓜小米山药粥是其中的佳肴。通过选择这些早餐，中老年人可以补充足够的蛋白质，增强免疫力，预防疾病，提高生活质量。每一天早上，为自己准备一份营养丰富的早餐，让自己活力满满地迎接新的一天！
热度：101 | 发布时间：2023-11-09
