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近年来，中小学校园中出现了一种变相的“体罚”现象。由于家长对于孩子的保护过度，很多老师都不敢过多干涉学生的行为，甚至连批评一句都要掂量掂量。然而，这种情况导致一些学生变得越发嚣张，不尊重老师，甚至影响了课堂纪律。为了应对这种状况，一些老师想出了一个不用打骂学生，却能让学生听话的方法——罚写。这种变相“体罚”现象在中小学蔓延，虽然不会对学生身体上造成伤害，但学生们却心理发怵。这种罚写的方式被一些老师认为是一种有效的教育手段，因此在校园里逐渐推广开来。变相“体罚”之变与不变
在过去的教育中，体罚是相当普遍的一种惩罚手段。夫子时代的学生，在不听话或者功课不好的情况下经常遭到老师的体罚，例如直接打掌心。然而，随着教育观念的进步，现代教育已经摒弃了体罚这种方式。老师们不再使用体罚，甚至有些教师为了避免伤害学生的感情，也会尽量避免批评学生。可见，教育界正在朝着更加人性化的方向发展。
热度：87 | 发布时间：2023-11-22
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入冬后，寒冷的冬日里，食物的选择变得尤为重要。在这个季节里，一种常见而美味的蔬菜成为餐桌上的宠儿——那就是萝卜。被誉为“养肺高手”的萝卜，不仅口感鲜美，而且具有润燥清热、助消化的功效，是冬季保健的理想之选。
首先，萝卜富含维生素C，具有抗氧化的作用，有助于增强免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。其次，萝卜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。而且，萝卜味甘性微辛，具有润燥清热的功效，对于缓解口干舌燥、咳嗽等症状有良好的效果。此外，萝卜中的酶类物质还有助于促进消化，增进食欲。
热度：127 | 发布时间：2023-11-16
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哪些运动是中高强度运动？
可以看心率来判断
这里就要问了，什么样的算中高强度运动？据国家体育总局发布的《全民健身指南》，一般常用最大心率百分数和运动中的实测心率监测体育运动强度。
最大心率（次/分）=220-年龄（岁）
体育健身活动时，心率在85%或以上最大心率，相当于大强度运动；心率控制在60%～85%最大心率范围，相当于中等强度运动；心率控制在50%～60%最大心率范围，相当于小强度运动。
比如——
▼ 低强度运动：运动过程中心率一般不超过100次/分，如散步等。
▼ 中等强度运动：运动过程中心率一般在100～140次/分，如健步走、慢跑、骑自行车、太极拳、网球双打等。
▼ 高强度运动：运动心率超过140次/分，如跑步、快速骑自行车、快节奏的健身操和快速爬山、登楼梯、网球单打等。③
体育健身活动强度划分及其监测指标
另外，还可以用“最简单的判断法”：如果运动时你微微喘气，可以正常说话，但不能唱歌，说明此时的运动强度为中等；如果运动时你说几句话就要停下来喘气，说明此时的运动强度较大。
生活中多做这些，
都算中高强度活动！
除了专门的运动，生活中很多时候我们都会不自觉地做中高强度运动。中国医学科学院阜外医院副主任医师杨进刚2019年在健康时报刊文分享，生活中有很多容易将间歇性的高强度体力活动日常化的方式，主要包括：
热度：95 | 发布时间：2023-11-14
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今天，自己在家制作的胡辣汤并不正宗，没有小麦淀粉，没有面筋，只是用到了家中仅有的蔬菜、豆腐、豆腐皮、鸡蛋等食材，但也满足了家人的胃口，天冷了，喝一碗这样的汤羹，暖胃暖身又可补充多种营养物质，详细做法呈上，感谢大家的支持。
家常胡辣汤：内脂豆腐、胡萝卜、火腿、芹菜、豆腐皮、芹菜、粉丝、黑木耳、香菇、精盐、香醋、胡椒粉、芝麻油、淀粉、食用油。第1步：准备好所有食材，大家可根据个人喜好而定，可以用羊肉、牛肉、猪肉末等，这里准备的食材偏素，味道也不错；第2步：准备好内脂豆腐、鸡蛋，羹汤中鸡蛋是必备的食材之一，而鸡蛋含优质的蛋白质，且淋到汤羹中，味道鲜美，增加食欲；
第3步：香菇、黑木耳切丝，香菇、黑木耳是菌菇类食材，营养丰富，味道鲜美，也可用其他蘑菇代替；豆腐皮切丝备用；第4步：芹菜叶切碎备用，可用香菜和葱花代替；粉丝、胡萝卜、火腿丝，胡萝卜含丰富的维生素，而火腿丝也是小朋友喜欢的食材，粉丝泡好切碎备用；
热度：112 | 发布时间：2023-11-13
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养宠物的快乐是无法言语来形容的。人生中总有一些寂寞是他人无法替代的。在浮躁的社会中，宠物给了我们一个可以信托的伙伴。在工作与疲惫中，回到家，宠物总能为我们带来快乐与慰藉。与宠物玩耍，能够缓解压力，让我们忘记烦恼。对于宠物来说，每天能看到我们回家，是他们生活中最大的幸福。陪伴是最好的真情，他们无论身体怎样，都无条件地接受我们。
养宠物也要注意一些细节。首先，要保持宠物的卫生。每天定时给宠物洗澡、梳理毛发，清理耳朵、嘴巴以及爪子。其次，定期带宠物去兽医院体检，了解它们的健康状况。最后，给宠物提供一个干净、卫生、舒适的生活环境。确保他们有足够的活动空间，并注意远离有害物质。
热度：69 | 发布时间：2023-11-12
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热度：74 | 发布时间：2023-11-12
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和狗狗玩耍是加强人与狗之间关系的好方法，也有助于狗狗的活跃和快乐。以下是一些和狗狗愉快玩耍的方法：
1. 玩具游戏：
球类游戏： 投掷球类玩具并让狗狗追逐。适合狗狗的玩具是很多的哟~
绳索拉扯： 使用绳索或绳结让狗狗拉扯，增强它的力量和互动性。
2. 智力游戏：
寻找游戏： 将零食藏在室内或室外，让狗狗闻味找寻。
益智玩具： 提供益智玩具，如填充食物的玩具，让狗狗学会解决问题。3. 普通游戏：
追逐游戏： 在安全的地方和狗狗一起追逐。
躲猫猫游戏： 躲藏在家具后面或房间中，让狗狗找到你。
4. 训练游戏：
简单指令： 教授狗狗简单的指令，如“坐下”、“握手”等，并用零食奖励它。障碍训练： 设立一些障碍物，让狗狗跨越或绕过，增加互动和训练。
5. 水上游戏：
水上玩耍： 如果狗狗喜欢水，可以带它去游泳或在水中玩耍。
6. 适度休息：
适时休息： 确保给予狗狗充足的休息时间，不要过度激励它。
热度：76 | 发布时间：2023-11-10
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一个小时候非常受人喜爱的女孩子，她有着漂亮的外貌和不错的学业成绩。然而，随着年龄的增长，金陵逐渐失去了她小时候的活力和美丽。她的皮肤变得苍白无光，特别是在来例假后更加明显，她的记忆力和反应能力也比其他同学慢。她为了赶上同学们的进度，甚至在夜晚偷偷背单词，但却怎么努力也无法取得突破。直到她上高中时进行体检，医生发现她的血色素偏低，怀疑是缺铁导致的。医生了解到金陵平时不爱吃肉类食物，尤其是动物的肝脏和血液，基本上没有摄入。通过补充铁剂，金陵的记忆力和反应能力得到了显著改善，同学们也纷纷夸奖她的面色比以前好了很多。
扩展：女孩子在成长过程中需要特别注重铁的摄入量。在1岁至10岁的阶段，每天需要摄入12毫克的铁，男女孩子的需求量是一样的。只要保证平时有摄入肉类食物，并且每周食用两次动物肝脏，基本上就能满足铁的需求。但是从11岁开始，女孩子的铁需求量会增加，因为这时候女孩子开始来例假，每次月经期间血液流失的铁量较大，所以需要的铁量也会相应增加。11至13岁的女孩子每天需要摄入18毫克的铁，14至17岁的女孩子每天需要摄入25毫克的铁，18岁以后的女孩子每天需要摄入20毫克的铁。以日常食用的肉类来计算，每100克瘦肉含有1.1毫克的铁，每100克鸡肉含有1.4毫克的铁。加上其他饮食中的铁摄入，大约只能提供6毫克的铁。如果每周能摄入两次动物肝脏，每次100克，那么铁的缺口就可以得到补充。比如鸭肝每100克含有23.1毫克的铁，每周食用200克就能摄入接近50毫克的铁。然而，一旦女孩子进入青春期并开始来例假，每天所需的铁量就翻倍了，这时仅仅依靠动物肝脏的摄入就不足够了。因此，建议家长可以给孩子购买一些补铁的营养品或冲剂，以确保孩子摄入足够的铁元素。补充足够的铁对免疫力、大脑发育和颜值的提升都有正面的影响。
热度：86 | 发布时间：2023-11-07
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在家庭生活里，每天和你念叨邻里家常的是母亲，将小日子过得“深有门道”，有声有色的也是母亲。孩子日常行为习惯养成的重任也就担负在母亲的肩头。
因此，当谁家孩子透支消费，攒不到钱总是吃光用光的时候，和母亲以下三个日常行为习惯有着重要的关联。溺爱式惯养，有求必应
生活里总是有这样的情况：孩子想要的东西，无论合理与否，母亲都会满足。
吃东西让孩子先挑，逛街游玩首先满足孩子的需求。甚至很多母亲以“孩子还小”为由对孩子进行溺爱式惯养，把孩子培养的“衣来伸手，饭来张口”，缺失生活的自理能力。
热度：103 | 发布时间：2023-11-05
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2007年出生的索菲亚公主比姐姐小两岁，没有继承的压力过得比较快乐，不过一直是姐姐的陪衬，然而在姐姐的成人礼上，却抢足了风头；她原本只是以家人的身份陪伴姐姐，没想到一身碎花裙居然成为全场亮点，比女主角还惹眼呢！
碎花裙原本就温柔可人，还能穿出不一样的气质，蓝色系碎花裙更清新可人，斗篷款设计还能增添不少气场，走起路来斗篷披风随风飘扬很是威风；反观索菲亚姐姐，一身西服套装是很成熟干练，然而却没有妹妹有气场，缺少这种飘逸的女王范儿！
姐妹俩走在红毯上，妹妹虽然不是主角，但穿着花裙走在女王储旁边抢足了风头；这件花裙是斗篷款设计，走起路来气场全开，虽然没有什么珠宝点缀，也没有穿高跟鞋，但是小公主长发飘飘自带气场，面对镜头展示出超乎寻常的气质，丝毫不输给姐姐。
热度：95 | 发布时间：2023-11-02
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那些年的身体变化：改变生活饮食习惯，敲醒衰老的自己
01 维生素D+钙，全年龄层的黄金搭档
维生素D和钙是骨健康的关键元素，年轻时摄入足够的钙和维生素D是晚年避免骨质疏松的关键。
青少年到二十岁出头的年纪，是一生中骨量增长的top时期。三十岁之后，骨量开始下降。然而，现在的年轻人比起富含钙质的牛奶，更加钟爱碳酸饮料，所以面临着钙质摄入不足的问题。
所以，要让我们的骨骼长寿，预防随着衰老而来的骨折和骨质疏松，就需要在年轻时摄入足够的维生素D和钙质，来增加骨量。同时，随着年龄的增长坚持补充，用吃进去的钙来弥补骨量的损失，达到骨骼健康长寿。
热度：85 | 发布时间：2023-11-01
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扩展：
根据不同的个人口味，可以选择将山楂酱搅碎或不搅碎。如果喜欢带有颗粒感的口感，可以用勺子将山楂酱压碎，这样吃起来更有嚼劲。如果希望口感细腻，可以将山楂酱放入破壁机中进行打碎，使其成为细腻的山楂泥，然后再放回锅中继续煮成浓稠的状态。
出锅与冷藏——享受美味山楂酱
煮好的山楂酱放在锅中待凉后，将其装入罐子中，放入冰箱冷藏。平时只需取出适量食用即可，非常方便。山楂酱在冰箱中可以保存较长时间，不易变坏。
扩展：
制作好的山楂酱具有多种食用方式。可以直接食用，也可以用来泡水或蘸面包食用，口感都非常不错。此外，山楂酱还可以用作烹饪调料，为菜肴增添独特的酸甜风味。
在秋季，山楂正是丰收的季节，市场上山楂的价格相对较低，所以可以多买一些回来制作山楂酱。像今天介绍的这种做法，不仅山楂酱营养丰富，而且保存时间长久，非常适合长期食用。山楂酱既开胃又通便，正好适用于秋季寒冷的季节，不妨尝试一下吧！
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
苹果+银耳
苹果和红枣中都含有丰富的维生素C，能够提高身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。熬成汤之后，还有美容养颜的功效，因为苹果富含维生素C和多种抗氧化剂，能够保护皮肤，减缓衰老，银耳中的胶原蛋白则能够增加皮肤弹性，好处特别多。
热度：98 | 发布时间：2023-10-24
客服微信：5631054，一块钱一分的正规跑得快群，斗牛群，麻将，金花，正规平台，非诚勿扰。女性可以多吃这些 1、蛋黄果 蛋黄果含有的维生素不但能促进免疫细胞再生，能让人体素质明显提高，另外蛋黄果含有的超氧化物岐化酶，还能加快身体内过氧化脂质的代谢，延缓衰老，滋阴润燥，增强免疫力。 2、雪里红
雪里红中还含有铁、钾、锌等微量元素，所以可以起到增强体质的作用，能有效帮助女性排出子宫中的毒素，能保护子宫不受到细菌感染，对妇科炎症有很好的预防作用；女性月经期间，多吃雪里红，排出子宫污血，预防妇科炎症。3、冬瓜 夏天是冬瓜上市的好季节，用它煲汤，炒菜都可以。冬瓜的养生效果也很棒，它不含脂肪，矿质元素多达八种，对防癌抗癌有好处。冬瓜含钠量较低，能有效预防动脉硬化症，辅助治疗多种疾病。夏天吃冬瓜还有一个好处，它有解暑消热的作用，对皮肤也很好。经常食用冬瓜，能起到延缓衰老的作用，利于长寿。 4、青椒 青椒中含有大量的维生素C，可以有助于改善肌肤问题，调理肤色。并且青椒还有比较多的辣椒素，可以更好的促进肠道健康，改善代谢循环，从而促进身体排出积毒，润肠通便，以此改善我们的口臭问题。
热度：98 | 发布时间：2023-10-19
客服微信：5631054，正规平台，斗牛，金花，麻将，跑得快，非诚勿扰哦。人常说秋风送爽，然而事实并非如此，这两天，秋老虎频频发威，不少地方酷热当头，高温来袭。这个时候最容易诱发多种疾病，特别是身娇体弱的小朋友，一定要注意了。
1.感冒：
这是秋季常见病。记住不要服用过多的抗感冒药，更不要轻易用抗生素，因为90%以上的感冒是病毒引起的，抗生素非但无效，反而有副作用及增加耐药细菌。较好的办法是多休息、多饮水，适当用些中药及冷毛巾外敷降温。2.秋季腹泻：
秋季是肠道传染病(秋季肠泻、肠炎)高发季节。秋季腹泻由轮状病毒引起，传染性强。家长一定要注意家庭的饮食卫生，餐具要进行消毒，肠道传染病期间，尽量少带孩子在小摊点吃零食、就餐。另外，生食瓜果要洗净，孩子要勤洗手，不要吸吮手指。在腹泻流行期间不要接触患儿，不带孩子到人群聚集的地方。患了病要注意补充水分及电解质，不要用抗生素。3.盗汗：
秋季孩子容易出汗，要注意衣服随气温适当增减。衣服湿了要及时更换，以免受凉感冒。用中药玉屏风散有较好止汗效果。
4.病毒性结膜炎(俗称红眼病)：
发现孩子结膜充血，眼有浓分泌物。一定要带孩子到医院就诊，并对孩子的用品(面盆、毛巾、玩具等)进行消毒，爆晒。红眼病流行期间尽量少带孩子到公共场所区，避免接触患病儿童。5.流鼻血：
因秋季气候干燥，阳光照射较强烈，孩子易出鼻血。家长应让孩子多饮水，少吃油炸和辛辣食物，多吃清洁食物。另外注意不要撞伤，若发现孩子出鼻血，用压迫法(手指压迫鼻血多的鼻翼)止住血，出血较多时到医院就诊，教育孩子不要挖鼻子。6、容易患过敏性皮炎
在秋季，空气流通比较大，平时在空气中都会有很多的细菌，宝宝的皮肤娇嫩，很容易患过敏性皮炎。此时，爸爸妈妈们可以使用空气加湿器来净化空气。此外，爸爸妈妈也要经常给宝宝换洗衣服，保持衣物洁净。秋季来临，为人父母更应该给宝宝多一些关爱，不要让宝宝在秋季感染病菌，从而诱发疾病。此外，爸爸妈妈们可以让孩子做一些适当的运动，增强身体免疫力。
热度：110 | 发布时间：2023-10-14
客服微信：5631054，一块钱一分的上下分斗牛群，一元一分正规跑得快群谁有，正规绿色平台，非诚勿扰。输尿管结石疼痛一般可以通过药物治疗以及手术治疗等方式进行缓解。输尿管结石大部分是由于肾结石排入输尿管并停留在狭窄位置，少部分是在输尿管中直接形成结石。患者常会有腰部或上腹部疼痛、血尿等症状，建议患者及时就医，在医生指导下根据病情情况选择合适的治疗方案。一、药物治疗。药物治疗主要针对输尿管结石较小、疼痛较为轻微的患者。常用的排湿药物主要有盐酸檀索罗心缓释胶囊、甲胺酸多沙、做铅片等。若是输尿管结石为纯尿酸结石患者可遵医嘱口服溶蚀药物，如碳酸氢钠片、聚氨酸氢钾钠颗粒等。手术治疗：手术治疗一般是指体外冲击波、客服微信：5631054，一块钱一分的上下分斗牛群，一元一分正规跑得快群谁有，正规绿色平台，非诚勿扰。碎石、输尿管镜取石术等，主要适用于输尿管结石较大，疼痛较。剧烈，以及采取药物治疗效果不明显的患者。通过手术治疗的患者，在术后应当留置导尿管，保持引流管通畅。日常生活中需要保持摄入充分的水分，促进体内新陈代谢，减少结石的发生。
热度：112 | 发布时间：2023-10-09
客服vx:5631054,一块钱一分的正规跑得快群谁有，一块钱一分的正规斗牛群谁有，一块钱一分的血战麻将谁有，正规平台，非诚勿扰，夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的长。夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。每年的夏至从6月21日(或22日)开始，至7月7日(或8日)结束。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线(北纬23°26')，北半球的白昼达到最长，且越往北昼越长。如海南的海口市这天的日长约13小时多一点，杭州市为14小时，北京约15小时，而黑龙江的漠河则可达17小时以上。夏至以后，太阳直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。而此时南半球正值隆冬。每年公历6月21日或22日是夏至。适宜吃什么
1、饮食宜清淡，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜、夏热水果和一些消暑益气、生津止渴的食品，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、草莓、桃子、李子、面条、绿豆、红小豆、小白菜、芹菜、丝瓜、绿豆芽、冬瓜、胡萝卜、苦瓜、猪肉、鸡肉、鸭肉、兔肉、鲫鱼、大枣、乌梅等。
2、少量多餐，细嚼慢咽，不宜过饱。因为夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，所以要因时制宜。
3、因为随着这一高温时节的来临，人体的新陈代谢更加旺盛，会大量排汗而耗气伤津，并容易中暑，故在中药材方面可多选用荷叶、薏米、扁豆、莲子、百合、玉竹、沙参、淮山、麦冬、天冬等。
热度：94 | 发布时间：2023-10-08
客服微信：5631054，一元一分的正规跑得快，斗牛，一元一分的微信牛牛群谁有，正规平台，诚信靠谱，非诚勿扰。有人说：月经就像工资，每月都来一次，相信许多女性朋友都会遇到月经不调的问题，月经不调怎么调理?小编教你一招，女人早晚做一事月经再也不紊乱，一起看看吧。通常来说，由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、月经不调等，这些问题直接让女性快速衰老。
中医理论与实践证明，高强度的运动形式不利于科学健身。而太极拳运动的特点是：举动轻灵、呼吸匀长，内外兼顾，静所以养脑力，动所以活气血。练拳的时候，内气自然流转、动作协调统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，活血化瘀，排出体内毒素。神清明目，达到女性养颜美体的效果。
太极拳通过颐养精、气、神来增强人体生命力，使之日趋旺盛。武当太极拳动作松柔，练劲养气，其在内是以意导气，内劲统驭着全身的意气运动，内劲节节贯串;在外通过肢体的螺旋缠绕、通达指梢皮毛的增加身体柔韧性、协调性的运动，从而使血液循环、新陈代谢加快。在习拳之时汗流浃背却不气喘，从而大大降低了心脏的负荷;尤其是对现代都市文明病，如肥胖症、高血压、心脏病、脂肪肝、糖尿病、肠胃消化不良、便秘、神经衰弱、失眠、颈椎病、腰椎病等办公室综合症，太极拳的防病祛病功能和康复作用更是为中西医所公认。第一，太极拳对腿上的锻炼，提升了女性美丽的标准
因为，腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。俗话说：人老先从腿上老。很多女性朋友，正是由于对腿部锻炼的缺乏，从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。
热度：101 | 发布时间：2023-10-08
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